Healthy Tips 04- Kesehatan dari hidung

Healthy Tips #004-2025 - Tangan dan Hidung

Kesehatan kita ternyata dimulai dari kebiasaan kita. 

Sebuah contoh riil adalah bagaimana flu atau virus dapat menular ke tubuh kita. Pernahkah kita menyadari bahwa penularan penyakit bukanlah semata-mata karena virus yang airborne. Ya, sebut saja kebiasaan sebagian orang yang memegang hidungnya, atau memasukkan jari ke dalam hidungnya. Di satu sisi, mungkin kalau kita melihat orang tersebut, kita akan enggan berjabatan tangan. 

Itulah salah satu alasan orang memakai masker medis. Bukan hanya mencegah droplet masuk ke hidung “directly” tetapi juga mencegah kebiasaan kita memasukkan jari ke dalam hidung atau memegang hidung. 

Menurut Harvard Health Journal, edisi XVI/Maret 2025, kebiasaan memegang hidung atau memasukkan jari ke dalam hidung ini berkontribusi pada 75% dari sebab infeksi pada tubuh. Sebab, dengan masuknya jari ke dalam rongga hidung, kuman-kuman (virus, bakteri patogen, dll.) akan secara langsung masuk ke dalam tubuh, terutama karena kita tidak mungkin mencuci tangan setiap waktu. 

Penelitian lain juga menunjukkan, bahwa dalam 1 jam, orang menyentuh muka dan hidung mereka rata-rata 16-23 kali dalam sejam. 

Di masa-masa yang rawan penularan virus, misalnya saat pandemi, orang memakai sarung tangan dan memakai masker bukan saja mencegah kuman menempel pada tangan. Tapi terlebih penting lagi, seseorang akan tercegah dari memasukkan jari ke dalam hidung (karena memakai hand-glove dan masker medis). 

Cobalah praktekkan hal ini. Mencuci tangan atau berwudhu, membersihkan tangan dari kuman. Lakukan ini sesering mungkin. Hindari memasukkan jari ke dalam hidung. Jika pun hidung terasa gatal sekali, terpaksa, maka cuci tangan terlebih dahulu, sebelum mengorek hidung anda. Tahan dulu gatal tersebut, sampai kita selesai mencuci tangan. Atau gunakan tisu basah untuk membersihkan tangan terlebih dahulu. 

Oh ya, masuknya virus ke dalam tubuh, tidak hanya lewat rongga hidung. Mata kita, yang merupakan membran terbuka, rentan untuk dimasuki virus. Oleh karena itu kita lihat di film ER (Emergency Room), dokter-dokter di negara maju juga memakai Eye Goggles. 

Selamat menerapkan Health Habits ini, dan semoga kita semua terhindar dari penyakit-penyakit seperti influenza atau yang disebabkan bakteri patogen lainnya. Sadarlah setiap kali kita akan menyentuh muka atau hidung kita: Apakah tangan kita sudah bersih? 

*004* HSE/Eko Sri - 000